رياضة بناء الأجسام رياضة مميزة تختلف عن غيرها من أنواع الرياضة بشكل
كبير.فلا تعتمد رياضة بناء الأجسام على القوة, السرعة, الأداء الحركي أو
المهارة بشكل مباشر. بل تعتمد على البنية الجسمية الأفضل للاعب على المسرح.
الحجم, التناسق, التحديد العضلي و أسلوب العرض هي أهم العوامل في رياضة
بناء الأجسام التنافسية.
و لكي يتمتع اللاعب بأفضل بنية جسمية على المسرح, يجب عليه أن يتميز في تحضيره للصعود عليه و ذلك يكون بإتباع برامج تدريبية و غذائية صارمة مع تناول المكملات اللازمة للحصول على أفضل بنيان يمكن الحصول عليه.
يصعب فصل رياضة بناء الأجسام التنافسية عن الحياة الخاصة للاعب , فرياضة
بناء الأجسام تلازمك في كل وقت و مكان, فسواء كنت تحضر للجلسة التدريبية,
للبطولة القادمة, تتناول و جباتك اليومية أو تحضر وجبات اليوم القادم, فهي
تصبح أسلوب حياة يعيشه اللاعبين الجديين.
تاريخ رياضة بناء الأجسام:
لم تتواجد رياضة بناء الأجسام قبل القرن التاسع عشر, على الرغم من أن الأجسام ذات الكتلة العضلية كانت دائما تذكر كرمز للقوة الجسدية كما نشاهد في التماثيل الإغريقية و القصص و الأساطير.
في نهاية القرن التاسع عشر كان يوجين ساندو Eugen Sandow أول من دعم رياضة بناء الأجسام, و أعتبر الأب لرياضة بناء الأجسام المعاصرة.
تمتع يوجين ببنية عضلية مميزة لم تكن معروفة في ذلك الوقت, و قد كان يستعرض عضلاته للجماهير كجزء من عروض القوة.
اخترع بعض الأجهزة الرياضية البسيطة و روجها, و لاقت نجاحا كبيرا.
في عام 1901 نظم يوجين ساندو أول بطولة لرياضة بناء الأجسام في لندن تحت اسم (Great Competition) و قد فاز ويليام موري William L.Murray بالبطولة و استلم تمثال برونزي منحوت ليوجين ساندو و التمثال ما يزال يقدم الآن في بطولة مستر اولمبيا.
في عام 1904 أقيمت في نيويورك أول بطولة بناء أجسام على نطاق واسع, و
قد لقب آل ترولور Al Treloar بلقب أفضل جسم في العالم, و حصل على جائزة
1000 دولار و الذي بعد مبلغا جيدا في ذلك الوقت.
و ازدادت شعبية رياضة بناء الأجسام في الخمسينات و الستينات بشكل خاص.و
تم انشاء بطولات جديدة مثل مستر يونيفرس Mr. Universe و مستر أميركا Mr.
America و التي مهدت الطريق لبطولات أخرى.
في ذلك الوقت بدأت العديد من مجلات بناء الأجسام بالظهور مثل Strength& Health و Muscular Development. و التي رافقها ظهور العديد من المشاهير ذوي الأجسام المميزة , نذكر منهم :
ديف درابر Dave Draper الذي اشتهر بدوره في مسلسل Muscle Beach Party.
و بعض الأسماء الأخرى مثل سيرجيو اوليفيا , سيرج نوبرت Serge Nubret , لاري سكوت Larry Scott.
في عام 1946 انشأ الأخوان بن و جو ويدر اتحاد بناء الأجسام الدولي IFBB و الذي حل بشكل كبير محل ال
(Amateur Athletic Union AUU) الذي كان موجودا في ذلك الوقت برئاسة جيم مانيون Jim Manion و قد أوقفت أعمال ال AUU كاتحاد في عام 1999.
قام الأخوان ويدر بدعم رياضة بناء الأجسام في العالم بشكل كبير , و لولا جهودهم لما وصلت رياضة بناء الأجسام للمستوى التي عليه الآن.
في عام 1969 أحضر الأخوان ويدر أرنولد شورازينيجر Arnold Schwarzenegger إلى كاليفورنيا , و التي أصبح حاكمها الآن.
قام الأخوان بالاستعانة بأرنولد في كتابة مقالات عن تدريباته في مجلة Muscle Builder , و كان أرنولد يتقاضى أجره 100 دولار أسبوعيا. و قد ساعد جسم أرنولد المبهر و شخصيته الجذابة المحبوبة على دعم رياضة بناء الأجسام قي العالم.
في عام 1977 تم نشر فيلم التدريب Pumping Iron و الذي ليس فقط ساعد
أرنولد في اكتساب شهرة , فقط ساعد أيضا في نشر رياضة بناء الأجسام.
في عام 1981 أنشأ جيم مانيون ال (National Physique Committee NPC) و التي تعتبر من أكثر منظمات بناء الأجسام نجاحا في أميركا.
في السبعينات و الثمانينات بدأ استعمال الستيرويدات بالانتشار في
الرياضات المختلفة بشكل عام و بناء الأجسام بشكل خاص.مما انعكس على ظهور
أحجام و صلابة عضلية لم يعرفوا من قبل في ذلك الوقت, بدأت مع أرنولد و
تضمنت العديد من اللاعبين مثل لو فيرجنو Lou Ferrigno , دوريان ياتس Dorian
Yates, باول ديمايو Paul Demayo.
على أمل الحصول على عضوية الرياضات الأولمبية (International Olympic Committee IOC) حاول ال IFBB محاربة ذلك عن طريق وضع فحص للمنشطات و المواد الممنوعة,و على الرغم من الفحوصات إلى أن استعمال المنشطات يبقى سائدا في رياضة بناء الأجسام.
أكتوبر 2008 كان شهر محزن لرياضة بناء الأجسام , حيث توفي رئيس الإتحاد الدولي لبناء الأجسام بن ويدر مخلفا ورائه العديد من الإنجازات الرائعة في مجال رياضة بناء الأجسام.
( Asian Bodybuilding and fitness Federation (ABBFالإتحاد الأسيوي لبناء الأجسام:
إتحاد يتبع لل IFBB على الرغم من أن هنالك بعض المشاكل في الوقت الحالي مع ال IFBB,
مسئول عن العديد من البطولات في آسيا.
European bodybuilding and fitness federation EBFF) الإتحاد الأوروبي لبناء الأجسام و اللياقة
تابع لل IFBB و ينظم العديد من البطولات في أوروبا.
World bodybuilding and physique sport federation WBPF الاتحاد العالمي لبناء الأجسام و رياضات البنية
اتحاد جديد بتأسيس و رئاسة أسامة أحمد الشفر, يشرف بمستقبل واعد لرياضة بناء الأجسام, ينظم العديد من البطولات في المنطقة, و ينظم أول بطولة للعالم للرجال في دبي نوفمبر2009 تحت إشرافه.
National Amateur Bodybuilding Association NABBA منظمة بناء الأجسام للهواة الدولية.
تنظم بطولات دولية للهواة مثل .Universe Championships
World Amateur Bodybuilding Association WABBA- منظمة بناء الأجسام للهواة العالمية
تنظم بطولات عالمية و أوروبية عديدة.
World Bodybuilding Federation WBBF- الاتحاد العالمي لبناء الأجسام
يعد اتحاد منظم و رسمي غير ربحي, يحاول هذا الاتحاد تحسين صورة بناء الأجسام لجعلها رياضة رسمية و العمل مع منظمات دولية مثل: WADA, GAISF, IOC,.
ينظم العديد من البطولات الدولية في مختلف أنحاء العالم ,
التنافس في رياضة بناء الأجسام :
يكون التنافس في رياضة بناء الأجسام عن طريق بناء جسم ذا كتلة عضلية, تحديد, تناسق مميزين.و من ثم استعراض هذا الجسم أمام لجنة من الحكام تحت فئات أوزان متعددة.
يقوم الحكام بإعطاء النقاط للاعبين حسب جمالية الجسم على المسرح, و يقوم المتنافسون يوضع زيوت و ألوان برونزية لإظهار العضلة بشكل أفضل خاصة مع ضوء المسرح.
تم مناداة كل وزن و طلب عمل أوضاع إجبارية لعرض العضلات و المقارنة, و الأوضاع هي كالتالي:
أهم البطولات العالمية:
مستر اولمبيا Mr. Olympia
أنشأها جو ويدر عام 1965 , و قد نال البطل لاري سكوت لقب أول مستر اولمبيا.
تعتبر بطولة مستر اولمبيا أعلى المستويات في رياضة بناء الأجسام, و حتى يتم التأهل للمشاركة بها يجب على اللاعب أن يفوز بإحدى المراكز الأولى في بطولة من بطولات المحترفين المعروفة مثل Arnold classic و New York pro , أن يكون من المراكز الأولى في بطولة اولمبيا السابقة, أن يكون حامل اللقب لمدة لا تزيد عن 5 سنوات , أو أن يكون بطل العالم في بطولة الماسترز.
يحمل كل من روني كولمان و لي هاني السحل بفوزهم بلقب البطولة ثمان مرات, أما حامل اللقب الحالي فهو جاي كاتلر.
على الرغم من تحسن مستوى لاعبي بناء الأجسام العرب في السنوات السابقة إلا أننا لا زلنا نحتاج إلى المزيد من اللاعبين على ساحة المحترفين , فنأمل أن نرى المزيد من الأبطال العرب يتقدمون و يضعون بصمتهم على هذه الرياضة.
شادي عيد مدرب شخصي, كاتب, و لاعب بناء أجسام
و لكي يتمتع اللاعب بأفضل بنية جسمية على المسرح, يجب عليه أن يتميز في تحضيره للصعود عليه و ذلك يكون بإتباع برامج تدريبية و غذائية صارمة مع تناول المكملات اللازمة للحصول على أفضل بنيان يمكن الحصول عليه.
يصعب فصل رياضة بناء الأجسام التنافسية عن الحياة الخاصة للاعب , فرياضة
بناء الأجسام تلازمك في كل وقت و مكان, فسواء كنت تحضر للجلسة التدريبية,
للبطولة القادمة, تتناول و جباتك اليومية أو تحضر وجبات اليوم القادم, فهي
تصبح أسلوب حياة يعيشه اللاعبين الجديين.تاريخ رياضة بناء الأجسام:
لم تتواجد رياضة بناء الأجسام قبل القرن التاسع عشر, على الرغم من أن الأجسام ذات الكتلة العضلية كانت دائما تذكر كرمز للقوة الجسدية كما نشاهد في التماثيل الإغريقية و القصص و الأساطير.
في نهاية القرن التاسع عشر كان يوجين ساندو Eugen Sandow أول من دعم رياضة بناء الأجسام, و أعتبر الأب لرياضة بناء الأجسام المعاصرة.
تمتع يوجين ببنية عضلية مميزة لم تكن معروفة في ذلك الوقت, و قد كان يستعرض عضلاته للجماهير كجزء من عروض القوة.
اخترع بعض الأجهزة الرياضية البسيطة و روجها, و لاقت نجاحا كبيرا.
في عام 1901 نظم يوجين ساندو أول بطولة لرياضة بناء الأجسام في لندن تحت اسم (Great Competition) و قد فاز ويليام موري William L.Murray بالبطولة و استلم تمثال برونزي منحوت ليوجين ساندو و التمثال ما يزال يقدم الآن في بطولة مستر اولمبيا.
في بداية القرن العشرين دعم كل من برنار ماكفادن Bernarr Macfadden و تشارلز أطلس Charles Atlas رياضة بناء الأجسام.
في ذلك الوقت بدأت العديد من مجلات بناء الأجسام بالظهور مثل Strength& Health و Muscular Development. و التي رافقها ظهور العديد من المشاهير ذوي الأجسام المميزة , نذكر منهم :
ستيف ريفز Steve Reeves الممثل الذي لعب دور العديد من الأبطال في أفلام مثل Hercules و Samson.
ديف درابر Dave Draper الذي اشتهر بدوره في مسلسل Muscle Beach Party.
و بعض الأسماء الأخرى مثل سيرجيو اوليفيا , سيرج نوبرت Serge Nubret , لاري سكوت Larry Scott.
في عام 1946 انشأ الأخوان بن و جو ويدر اتحاد بناء الأجسام الدولي IFBB و الذي حل بشكل كبير محل ال
(Amateur Athletic Union AUU) الذي كان موجودا في ذلك الوقت برئاسة جيم مانيون Jim Manion و قد أوقفت أعمال ال AUU كاتحاد في عام 1999.
قام الأخوان ويدر بدعم رياضة بناء الأجسام في العالم بشكل كبير , و لولا جهودهم لما وصلت رياضة بناء الأجسام للمستوى التي عليه الآن.
قام الأخوان بالاستعانة بأرنولد في كتابة مقالات عن تدريباته في مجلة Muscle Builder , و كان أرنولد يتقاضى أجره 100 دولار أسبوعيا. و قد ساعد جسم أرنولد المبهر و شخصيته الجذابة المحبوبة على دعم رياضة بناء الأجسام قي العالم.
في عام 1981 أنشأ جيم مانيون ال (National Physique Committee NPC) و التي تعتبر من أكثر منظمات بناء الأجسام نجاحا في أميركا.
على أمل الحصول على عضوية الرياضات الأولمبية (International Olympic Committee IOC) حاول ال IFBB محاربة ذلك عن طريق وضع فحص للمنشطات و المواد الممنوعة,و على الرغم من الفحوصات إلى أن استعمال المنشطات يبقى سائدا في رياضة بناء الأجسام.
في عام 1990 أنشأ داعم رياضة المصارعة فينس
ماكهون Mcmachon Vince منظمة بناء أجسام جديدة باسمWorld Bodybuilding
Federation WBF كمحاولة لجعل رياضة بناء الأجسام مدعومة مثل مصارعة ال WWF.
و نظرا للصعوبات المالية بشكل خاص تم فشل هذا المنظمة و تفكيكها عام 1992.
أكتوبر 2008 كان شهر محزن لرياضة بناء الأجسام , حيث توفي رئيس الإتحاد الدولي لبناء الأجسام بن ويدر مخلفا ورائه العديد من الإنجازات الرائعة في مجال رياضة بناء الأجسام.
استلم الدكتور رفائيل سانتونجا Rafeal Santonja رئاسة الإتحاد من بعده.
اتحادات بناء الأجسام
هنالك العديد من الاتحادات و منظمات بناء الأجسام نذكر أهمها:
International Federation of bodybuilding IFBB- الإتحاد الدولي لبناء الأجسام
و هو أهم الاتحادات, مسئول عن بطولات المحترفين مثل مستر اولمبيا , أرنولد كلاسيك , و العديد من البطولات العالمية.
و هو أهم الاتحادات, مسئول عن بطولات المحترفين مثل مستر اولمبيا , أرنولد كلاسيك , و العديد من البطولات العالمية.
( Asian Bodybuilding and fitness Federation (ABBFالإتحاد الأسيوي لبناء الأجسام:
إتحاد يتبع لل IFBB على الرغم من أن هنالك بعض المشاكل في الوقت الحالي مع ال IFBB,
مسئول عن العديد من البطولات في آسيا.
European bodybuilding and fitness federation EBFF) الإتحاد الأوروبي لبناء الأجسام و اللياقة
تابع لل IFBB و ينظم العديد من البطولات في أوروبا.
World bodybuilding and physique sport federation WBPF الاتحاد العالمي لبناء الأجسام و رياضات البنية
اتحاد جديد بتأسيس و رئاسة أسامة أحمد الشفر, يشرف بمستقبل واعد لرياضة بناء الأجسام, ينظم العديد من البطولات في المنطقة, و ينظم أول بطولة للعالم للرجال في دبي نوفمبر2009 تحت إشرافه.
National Amateur Bodybuilding Association NABBA منظمة بناء الأجسام للهواة الدولية.
تنظم بطولات دولية للهواة مثل .Universe Championships
World Amateur Bodybuilding Association WABBA- منظمة بناء الأجسام للهواة العالمية
تنظم بطولات عالمية و أوروبية عديدة.
World Bodybuilding Federation WBBF- الاتحاد العالمي لبناء الأجسام
يعد اتحاد منظم و رسمي غير ربحي, يحاول هذا الاتحاد تحسين صورة بناء الأجسام لجعلها رياضة رسمية و العمل مع منظمات دولية مثل: WADA, GAISF, IOC,.
ينظم العديد من البطولات الدولية في مختلف أنحاء العالم ,
التنافس في رياضة بناء الأجسام :
يكون التنافس في رياضة بناء الأجسام عن طريق بناء جسم ذا كتلة عضلية, تحديد, تناسق مميزين.و من ثم استعراض هذا الجسم أمام لجنة من الحكام تحت فئات أوزان متعددة.
يقوم الحكام بإعطاء النقاط للاعبين حسب جمالية الجسم على المسرح, و يقوم المتنافسون يوضع زيوت و ألوان برونزية لإظهار العضلة بشكل أفضل خاصة مع ضوء المسرح.
تم مناداة كل وزن و طلب عمل أوضاع إجبارية لعرض العضلات و المقارنة, و الأوضاع هي كالتالي:
- Double Biceps Front دبل بايسبس أمامي
- Back Double Biceps دبل بايسبس خلفي
- Side Chest بايسبس صدر جانبي
- Side Triceps ترايسبس جانبي
- Front Lats Spread سحب فرد لاس أمامي
- Back Lats Spread سحبفرد لاس خلفي
- Abs and thighs تجميع بطن و فخدين
أهم البطولات العالمية:
مستر اولمبيا Mr. Olympia
تعتبر بطولة مستر اولمبيا أعلى المستويات في رياضة بناء الأجسام, و حتى يتم التأهل للمشاركة بها يجب على اللاعب أن يفوز بإحدى المراكز الأولى في بطولة من بطولات المحترفين المعروفة مثل Arnold classic و New York pro , أن يكون من المراكز الأولى في بطولة اولمبيا السابقة, أن يكون حامل اللقب لمدة لا تزيد عن 5 سنوات , أو أن يكون بطل العالم في بطولة الماسترز.
يحمل كل من روني كولمان و لي هاني السحل بفوزهم بلقب البطولة ثمان مرات, أما حامل اللقب الحالي فهو جاي كاتلر.
البطل اللبناني سمير بنوت هو البطل العربي
الوحيد التي تمكن من إحراز لقب مستر اولمبيا عام 1983, بينما نافس كل من
مصطفى حسنين , أحمد حيدر على مسرح اولمبيا.
أسماء الحاصلين على لقب مستر اولمبيا مع السنوات:- لي هاني Lee Haney ( الولايات المتحدة ) 1984-1991
- روني كولمان Ronnie Coleman ( الولايات المتحدة ) 1998-2005
- أرنولد شورازينيجر Arnold Schwarzenegger ( النمسا ) 1970-1975, 1980
- دوريان ياتس Dorian Yates ( المملكة المتحدة ) 1992-1997
- سيرجيو اوليفيا Sergio Oliva ( كوبا ) 1967-1969
- فرانك زان Frank Zane ( الولايات المتحدة ) 1977-1979
- جاي كاتلر Jay cutler ( الولايات المتحدة ) 2006-2007, 2009
- لاري سكوت Larry Scott ( الولايات المتحدة ) 1965-1966
- فرانكو كولومبو Francu Columbu ( ايطاليا ) 1976,1981
- سمير بنوت Samir Banout ( لبنان ) 1983
- كريس ديكرسون Chris Dickerson ( الولايات المتحدة ) 1982
- دكستر جاكسون Dexter Jackson ( الولايات المتحدة ) 2008
على الرغم من تحسن مستوى لاعبي بناء الأجسام العرب في السنوات السابقة إلا أننا لا زلنا نحتاج إلى المزيد من اللاعبين على ساحة المحترفين , فنأمل أن نرى المزيد من الأبطال العرب يتقدمون و يضعون بصمتهم على هذه الرياضة.
شادي عيد مدرب شخصي, كاتب, و لاعب بناء أجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق