 |
| Glutamine |
تعريف المنتج:
الجلوتامين
من أكثر المكملات الغذائية التي حظيت باهتمام الطب الرياضي، تغذية المسنين
والطب الداخلي لما يمتاز به هذا المكمل من العديد من النتائج الايجابيه من
ناحية الحصول على الضخامة العضلية والحفاظ عليها، الحد من ظاهرة التفكك
العضلي الناتجة عن جهد بدني مكثف، ترهل العضلات الذي يظهر مع التقدم في
السن.
الجلوتامين يصنف علي انه حمض أميني غير أساسي وذلك لقدرة الجسم على تصنيعه. ولكن ما ينتجه الجسم يصبح غير كاف في بعض الحالات (التعب الذهني والجسدي، الإضطابات النفسية، القيام بجهد عضلي مكثف، الشيخوخة...) لهذا فمن المهم تكملة ما يحتاجه الجسم من مصادر خارجية.
وهو موجود في بعض الأغذية كالحبوب (القمح خاصة)، الألبان، الباقوليات وبصفة عامة في جميع الأغذية التي تحتوي على البروتينات.
ومن الجدير بالذكر إن الجلوتامين من أكثر الأحماض الامينيه وفره في العضلات الهيكلية حيث يشكل نحو 60% من محتواها. كما يعتبر الجلوتامين من أهم نواقل النيتروجين حيث يشكل الآزوت نحو 20% من تركيبه البنائي.
ومن الجدير بالذكر إن الجلوتامين من أكثر الأحماض الامينيه وفره في العضلات الهيكلية حيث يشكل نحو 60% من محتواها. كما يعتبر الجلوتامين من أهم نواقل النيتروجين حيث يشكل الآزوت نحو 20% من تركيبه البنائي.
فواد الغلوتامين:
أثبتت الدراسات الحديثة الأتي:
- للغلوتامين دورا مهما جدا مرتبط بعملية تركيب البروتين والتقليل من عملية الهدم في الانسجه العضليه لذلك من المهم تناوله بعد أداء التمارين الشاقة وفي مرحلة الإسترجاع (بعد القيام بجهد بدني) وذلك لانه يحدث توازن نيتروجيني ايجابي(زيادة محتوي الخليه من الآزوت) والتقليل من التأثير السلبي لهرمون الكورتيزول المسؤل عن عملية الهدم.
- له دور هام في تخزين الغليكوجين في العضلات وتخفيض معدلات الإرهاق عند انخفاض مستويات هرمون الأنسولين.
- يحافظ علي الحجم المكتسب للخليه واحتفظها بالماء ويسرع من التئام الجروح و الاستشفاء العضلي بعد أداء التمارين الشاقة.
- وأثبتت الأبحاث ايضا أن تناول 2غ من الجلوتامين يوميا يرفع من معدلات هرمون النمو (GH) بنسبة 400%.
- له قدره فائقة علي تخفيز الجهاز المناعي: فالجلوتامين يعد من المصادر الاوليه للطاقة في الجهاز المناعي) .
- يعد من أهم مغذيات المعدة وذلك لقدرته علي إصلاح عملية ترشح السوائل في الأمعاء بالحفاظ علي مكوناتها.
- الغلوتامين جد فعال في علاج التقرحات فالأبحاث أثبتت أن تناول 1.6غ من الجلوتامين يرفع من معدل علاجها بنسبة 92%في 4 أسابيع .
- للغلوتامين دورا مهما جدا مرتبط بعملية تركيب البروتين والتقليل من عملية الهدم في الانسجه العضليه لذلك من المهم تناوله بعد أداء التمارين الشاقة وفي مرحلة الإسترجاع (بعد القيام بجهد بدني) وذلك لانه يحدث توازن نيتروجيني ايجابي(زيادة محتوي الخليه من الآزوت) والتقليل من التأثير السلبي لهرمون الكورتيزول المسؤل عن عملية الهدم.
- له دور هام في تخزين الغليكوجين في العضلات وتخفيض معدلات الإرهاق عند انخفاض مستويات هرمون الأنسولين.
- يحافظ علي الحجم المكتسب للخليه واحتفظها بالماء ويسرع من التئام الجروح و الاستشفاء العضلي بعد أداء التمارين الشاقة.
- وأثبتت الأبحاث ايضا أن تناول 2غ من الجلوتامين يوميا يرفع من معدلات هرمون النمو (GH) بنسبة 400%.
- له قدره فائقة علي تخفيز الجهاز المناعي: فالجلوتامين يعد من المصادر الاوليه للطاقة في الجهاز المناعي) .
- يعد من أهم مغذيات المعدة وذلك لقدرته علي إصلاح عملية ترشح السوائل في الأمعاء بالحفاظ علي مكوناتها.
- الغلوتامين جد فعال في علاج التقرحات فالأبحاث أثبتت أن تناول 1.6غ من الجلوتامين يرفع من معدل علاجها بنسبة 92%في 4 أسابيع .
- يعتبر الجلوتامين من أكثر الأحماض الأمينية كثافة فى النسيج العضلي و يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه
- كما يحسن الجلوتامين وظائف المخ والجهاز المناعى فى جسم الانسان، ويدعم بذلك شدة التركيز والإنتباه وينشط الذاكرة.
- له دور كبير جدا فى تكبير الكتلة العضلية والحفاظ عليها، خاصة عند لاعبى كمال الاجسام
- كما يحسن الجلوتامين وظائف المخ والجهاز المناعى فى جسم الانسان، ويدعم بذلك شدة التركيز والإنتباه وينشط الذاكرة.
- له دور كبير جدا فى تكبير الكتلة العضلية والحفاظ عليها، خاصة عند لاعبى كمال الاجسام
طريقة الإستعمال:
أمزج مقدار ملعقة قهوة (5غ) مع 300 ملل من الماء، خذ جرعتين فيب اليوم بعيدا عن الوجبات.
بالنسبة للرياضيين، يمكنكم زيادة جرعة ثالثة بعد التدريب مباشرة.
دواعي الإستعمال:
- الأشخاص المسنين (للوقاية وعلاج ضمور العضلات)
- الرياضيين كافة (لأنه يساعد على الإسترجاع ويحافظ على الكتلة العضلية).
- تحسين القدرات الذهنية وخاصة الذاكرة.
- تحسين الإمتصاص المعوي والمحافظة على صحة الأمعاء.
- مكمل غذائي جيد للأشخاص طريحي الفراش أو الذين يجدون صعوبة في ابتلاع الأكل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق