أهميته و دوره في الجسم:
- من الأحماض الأمينية الأساسية التي لا ينتجها الجسم على الإطلاق.
- يساعد في دعم وظائف الكبد, إنتاج أجسام مضادة و دعم جهاز المناعة, دعم وظائف الغدد الصماء و النمو.
- أهم مميزات التيرونين هي تحسين الامتصاص للعناصر الغذائية الأخرى.
- مهم لدعم العضلات و أنتاج الكولاجين و إيلاستين.
- الجرعة المقترحة هي 8ملغم كغم يوميا.
- نادر الوجود في المصادر النباتية, لذا مهم للنباتيين كمكل غذائي, أهم مصادره هي اللحوم, مشتقات الحليب و البيض.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق