- يستعمل في علاج الاكتئاب فهو يساعد في تحسين المزاج عن طريق الجهاز العصبي و يدعم وظائفه.
- عندما يدمج مع الجلوتامين يطلق عليهم بفيتامين الذكاء لقدرتهم على تحسين الذاكرة و التركيز.
- مهم لامتصاص الأشعة الفوق بنفسجية UV من الشمس مما يزيد من فيتامين D في الجسم.
- يساعد في دعم وظائف الأعصاب بشكل عام.
- الجرعة المقترحة: 14 ملغم كغم يوميا.
- المصادر: الحليب و مشتقاته, المكسرات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق