حمض الأيزولويسين Iso-Leucine
أهميته و دوره في الجسم:
- يعتبر الأيزولويسين واحد من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (Branched chain amino acids ) أو اختصارا BCAA.
- ال BCAA تتكون من ( اللويسين, الأيزولويسين, و الفالين), و تعتبر من أهم الأحماض الأمينية في صنع, صيانة, و إصلاح الأنسجة العضلية.
- تعمل الأحماض الأمينية بشكل مشترك, فأفضل الفوائد تكون عند دمجهم., فأخذ كل حمض لوحده بالكاد يظهر أي نتائج.
- أفضل نسبة لدمجهم هي 2-1-2 لكل من اللويسين, أيزولويسين, و الفالين على التوالي.
- له أهمية في كل من تنظيم نسب سكر الدم, نمو و إصلاح أنسجة الجلد, العظام و العضلات, فهو عنصر بنائي طبيعي.
- يساعد في دعم الخلايا العضلية و منعها من الهدم في أوقات الضغط و
الأمراض الهدامة, ينظم الطاقة في الجسم و يحسن من شفاء الجروح بشكل كبير
يفوق الليوسين .
- تساعد ال BCAA في الحفاظ على جليكوجين العضلة مما يحسن من حجمها.
- يستخدم لعلاج الأمراض التي تنتج عن نقص البروتين كأوجاع الرأس, الدوخة, الإرهاق و الاكتئاب.
- الجرعة المقترحة هي 10-12 ملغم كغم يوميا.
- موجود في معظم مصادر البروتين و أهمها الدجاج, السمك, الكبد, اللحوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق